家有儿女 孩子变身“低头族”
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家长提问：
专家您好，我儿子今年高一，经常玩手机，而且越来越频繁。以前边学习边用手机上QQ、上微信，说是要和同学对答案。后来我发现他开始用手机玩游戏，看小说，而且已经到了严重影响学习的地步，我不知道该怎么办。智能手机内容越来越丰富，很容易分散注意力、影响学习效率，但单纯地限制孩子使用手机又会造成对立情绪，请问有什么好办法？
专家支招：
家长您好!
您所说的问题具有一定代表性，为什么现在很多青少年朋友爱玩手机、上网玩游戏，甚至达到沉迷上瘾的程度呢？客观说，我们的孩子“闷得慌”，没事可做嘛，这是他们寂寞、孤单的表现。您想想，我们的孩子除了到学校上课学习，就是放学在家做作业复习，整天在这样的环境里能不枯燥乏味吗？所以说，孩子们出现迷恋手机、沉迷游戏的现象，有家长和社会的原因，不能一味地埋怨孩子。那怎么办呢？
首先，跟孩子心平气和地沟通一下，与他探讨一下经常玩手机对眼睛、对睡眠的影响，分析一下他的成绩下降，是不是与看手机玩游戏有着直接关系？
第二，培养孩子的兴趣爱好，要让正当的兴趣爱好、体育运动“占领”他的业余时间。当爸爸的要有点牺牲精神，要主动找机会、找时间陪儿子一起打打球、跑跑步、骑骑车、游游泳、下下棋、写写字。周六日全家制订运动健身计划，一起动起来。不能像诸多家长那样“容不下”孩子闲下来，只能看见孩子“扎”在书本里才心满意足。殊不知“7+1大于8”的道理，“7+1大于8”讲的就是每天拿出一小时从事健康运动会提高学习效率。有意思、感兴趣的运动健身是有魔法的，时间一长，您会发现孩子已渐渐把更多的业余时间“让”给了健康文体活动。
第三，完全杜绝孩子玩手机的行为，我们也是不提倡的，要给他一些自由支配的时间，但要与他“约法三章”，家长与孩子建立契约关系，双方约定玩手机、上网的时间、内容，谁违约谁就要负责任。这样也是帮助孩子培养一种自我管理、自我控制的习惯，让他主动避免玩手机和上网出现负面影响。
当然，有的孩子确实已形成较严重的网瘾，对于玩游戏到了不能自拔的程度。如果这样，建议到专业的心理咨询机构进行矫正。
(北京市青少年法律与心理咨询服务中心心理咨询师 张满江)
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