常待室内要当心莫让“暖气病”找上门
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记者 胡程利 通讯员 尹思思 鼻咽干燥、流鼻血、头晕恶心……最近， 越来越多的人开始抱怨起床后出现的这些不适。 进入供暖期，室内的暖气热了起来，家里的温度高了起来，可多数人还没有做好过冬的准备。 记者从我市多家医院了解到， 近期我市的“暖气病”患者明显增多，其中尤以呼吸道疾病为主。 专家提醒，秋冬季天干物燥，经常待在室内的人群一定要控制好室内温度和湿度，注意及时为身体补充水分，以免“暖气病”找上门。
感冒居“暖气病”之首 “每天早上一起床，就觉得浑身没劲，嗓子干得跟着火一样。 ”近几天，家住桥东区的刘女士一直觉得身体不适，家里的人也接连出现类似症状。 刘女士说，供暖后一直感觉家里很干燥，虽然每天都会大量喝水，但总感觉嗓子干，尤其是早起之后，症状更加明显，“不仅是我们家，街坊四邻不少人都出现了类似的情况……”
市第一医院呼吸科副主任李霞表示，供暖季节待在室内的人们都容易出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状，这些与室内温度高、湿度低有很大关系。另据李霞介绍，供暖以来，就诊的“暖气病” 患者较之往常有明显增加，其中尤以感冒等呼吸道疾病居多，且以老人和小孩儿为主。 而记者从市内其他主要医院了解到，以呼吸道疾病为主要特征的 “暖气病”患者均有不同程度增加。
体内缺水是主因 为什么会有这么多人患上“暖气病”呢？ 李霞说，这里所说的“暖气病”并非医学上的疾病，而是指由于供暖所引发的一系列身体不适症状。 她指出，进入供暖期后，很多市民习惯将门窗紧闭，这样便会造成空气流通不畅，室内温暖过高，体内大量缺水。 当室内的过高温度与室外的寒冷低温形成强烈温差，身体的免疫功能便会受到影响，进而导致鼻咽干燥、头晕眼花、血黏度增高、血压改变、软弱无力等种种不适感。
鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻生长着的纤毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。 人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体。而供暖期室内燥热，极易造成体内缺水，纤毛运动会变弱，抵御病毒的能力下降，就很容易导致感冒等呼吸道疾病多发。
补充水分有学问 既然“暖气病”是由缺水而起，那解决的方法必然是注意水分的补充，对此专家建议，补水并不等于多喝水，只有科学补水才能达到预防“暖气病”的目的。
李霞解释称，很多人平时就很注意补充水分， 但仍觉得口渴，这是因为身体流失的电解质没有得到补充。 正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分， 其中经皮肤600至700毫升， 经呼吸道300至400毫升。 供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等流失更多的水分，如果不及时补充电解质，会导致电解质失衡，引起自发性脱水，造成越喝水越渴。
因此，预防“暖气病”除了要控制好室内温度和湿度、适当增减衣物外，更主要的是要给身体内补充水分和电解质， 增强身体免疫力。“一般情况下， 年轻人可以通过饮用含有电解质的饮料补充电解质，老人小孩应多吃蔬菜水果。 ”
“感冒捂汗”不可盲目 对于感冒的治疗，民间有“捂汗”的说法，即发病后关闭门窗蒙头大睡，觉得“捂一身汗”就会痊愈。 对于此种作法，李霞给予了否定。 她说，出汗后身体似乎会轻松一些， 但其实这样并不能缩短病程，更不能痊愈。 人患感冒时体质相对较弱， 进食也会相对减少，如果大量出汗极易引起脱水和虚脱，可能使抵抗力降低，甚至导致病情进一步加重，因此患病后既要注意保暖又要注意居室空气的流通，并应多喝白开水，以利于及时补充体液和排出体内毒素。
李霞指出，因为“暖气病”而患上感冒后多数情况下可以不服药和输液，只需要多喝热水、姜汤，多休息即可。 她还特别强调，很多人对于抗菌药品存在认识误区，一旦患病就盲目服药， 这种作法不可取，因为感冒的症状很复杂，不同类型和不同人群患病后都需要区别用药，尤其是老人、孕妇、婴幼儿以及体弱多病者，一定要在患病后及时到医院就医，在医生的指导下科学用药，避免延误病情，损伤身体。
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“暖气病”患者应饮食清淡 供暖季节，天干物燥，要预防“暖气病”， 应在饮食和运动方面有哪些注意事项呢？
市第一医院体检中心副主任、 高级健康管理师张秀芳建议， 供暖房间内由于空气干燥，饮食口味不宜太浓重辛辣， 特别是每天久居室内且缺乏运动的人， 不要过多食用热性食物， 以免产生燥热， 加重干燥上火。 应多饮水， 注意水分的合理补充，尤其是老年人， 要多吃蔬菜、 水果 (如苹果、 梨、 橘子等)， 因为这些水果水分充足， 有润肺生津， 养阴润燥的功效， 可提高机体抗病能力。 此外， 应养成早睡早起的习惯， 锻炼方式可选择晨跑， 地点以河边、 公园等空气湿润度较高的地点为宜。
胡程利 整理
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